Тест "Натур продукт"

Тренажер Corden Yoga — тестирует профессионал

21.09.2017
Главная » Личный опыт » Тест "Натур продукт" » Тренажер Corden Yoga — тестирует профессионал

Corden Yoga (Корден Йога) — аппарат для занимающихся йогой и не только. С его помощью можно увеличить гибкость позвоночника и снять боли в спине.

Тестирует тренажер и рассказывает о его действии Инна Шелехова — мастер спорта международного класса по бодибилдингу, персональный тренер тренажерного зала и тренер групповых программ сети клубов Sport Life, г. Санкт-Петербург.

Эффективный функциональный и силовой тренинг невозможен без качественного восстановления. И здесь, помимо режима питания и сна, имеет значение не только расслабление мышц, но и растягивание позвоночника. Ведь он получает постоянный стресс от осевой нагрузки, ударной прыжковой или беговой работы, тренировок с отягощениями.

corden yoga тест

Большинство любителей фитнеса не могут похвастаться хорошим контактом со своим телом. Именно поэтому так распространены ошибки в выполнении упражнений, в подборе веса во время занятий, а совершенствование техники движений требует не одного года тренировок.

По моим наблюдениям, люди плохо чувствуют мышечный ответ на нагрузку. Из-за этого в движениях нет уверенной плавности — свидетельства хорошего контроля и умения себя слышать.

Вместо этого — рывки, резкое выполнение, отсутствие правильного дыхания и основного напряжения в ведущих мышцах, за которые часто трудятся мышцы-ассистенты.

Следствие такого тренинга это перегрузка позвоночника и тех мышц, которые прикрепляются непосредственно к наиболее «пострадавшим» отделам.

У активных любителей фитнеса очень часто перегружены шея и поясница, присутствуют триггерные боли в грудном отделе от того, что одна сторона тела сильнее другой.

Постепенно мышечный дискомфорт переходит в настроение, в недовольство своим телом. А оно, в свою очередь, страдает от перегрузки, хуже отзывается на тренировку и не восстанавливается.

Со временем, постоянная работа, направленная на расслабление, стала одним из основных моих приоритетов при работе с индивидуальными клиентами. В этом помогает пилатес и стретчинг, а сейчас познакомилась с замечательным устройством — Corden Yoga.

корден йога тренажер корден йога

Этот легчайший “кирпичик” из бука с разными гранями для каждого отдела позвоночника оказался полезен и очень удобен: его просто брать с собой и на тренировку, и в отпуск, и в любую поездку, поскольку тренажер компактный и, повторюсь, почти не имеет веса.

Я тестировала Corden Yoga в отпуске вместе со своей клиенткой, а также с клиентами после тренировок.

Весь процесс расслабления на устройстве не занимает больше двадцати минут. Больше времени тратится, если пользуешься тренажером неуверенно (что быстро проходит) или если практикуешь усложнение простых движений, указанных в инструкции.

Я использовала Corden Yoga максимально просто, потому что меня больше всего «зацепила» возможность полностью на нем расслабиться, ничего не делая вообще. Большая часть процесса проходит в «шавасане» — одной из основных поз йоги, предназначенных для отдыха и расслабления.

corden yoga

Мне очень нравится возможность именно «сливаться» с предметом, словно он часть меня. И также очень понравился совет в инструкции: во время болевых ощущений стараться дышать как бы через триггерную точку, с выдохом все больше отпуская из нее напряжение и боль.

Это помогло мне сразу сосредоточиться и перейти к осознанному расслаблению вместо естественного вначале «ерзанья» новичка.

К моменту слияния с устройством спина была у меня уставшая. Сказалась бессонная ночь с перелетом, дорога из аэропорта в отель в течение четырех часов и первый активный день в отпуске.

Я последовательно работала со всеми отделами спины, передвигая устройство сверху вниз от шеи до копчика, меняя грани тренажера. Лежать на нем удобно, расслабляться получалось сразу и болевые ощущения действительно быстро покидали тело.

Спустя двадцать минут меня охватила глубокая сонливость, и я еле высидела двадцать минут с клиенткой, которая ложилась на тренажер сразу за мной. Ночью я спала очень глубоко, встала легкая и отдохнувшая. Спина не беспокоила, ноющая боль в сочленении грудного и пояснично-крестцового отделов ушла, как и не было.

корден йога тест тренажер корден

Моя клиентка Саша осталась также довольна. Ее проблема — это боль в шейном отделе позвоночника от постоянной работы за компьютером и хроническая бессонница. После разгрузки на Corden Yoga Саша смогла глубоко заснуть через час чтения в постели. Это прогресс — стандартное время ее засыпания это три часа ночи. В этот раз — около 23 часов. И проснулась Саша в свои обычные десять утра.

Всю неделю отпуска мы ежедневно использовали тренажер перед сном. И во многом благодаря этому у нас получилось хорошо восстановиться, как и планировалось. Сон наладился и всю неделю был глубоким. Боли в позвоночнике прошли, тело стало легким.

Саша решила приобрести устройство для использования дома, чтобы поддерживать налаженный сон и разгружать спину после сидячей работы и тренировок в тренажерном зале.

corden тренажер

Двум другим моим клиентам, Александру и Владимиру, устройство также понравилось. С этими клиентами я провожу только мягкие нагрузки, стретчинг и пилатес, и Corden Yoga усилил эффект от этих тренировок.

Я дала им на уроке сложные упражнения, которые потребовали больше усилий и напряжения, так как запланировала расслабление на тренажере после.

Результат им понравился — клиенты ушли домой не «убитые», а энергичные и отдохнувшие, несмотря на то, что интенсивно потрудились над собой. Оба отметили в начале работы с устройством боль от контакта с ним, которая уходила во время осознанного расслабления.

Сильной сонливости не ощущалось, по мнению клиентов потому, что не было переутомления перед тренировкой. Но использовать тренажер в конце дня перед сном они были бы не против попробовать.

В работе с Corden Yoga мне все понравилось, кроме того, что грани на нем не подписаны, и приходится крутить устройство в руках и сомневаться в правильности своего выбора. Ложишься и первую минуту нервничаешь, что, возможно, неправильно лег. С подписанными гранями этого момента просто не было бы.

Инструкция в целом информативная, но, на мой взгляд, не хватило схематических рисунков, по которым хорошо понятно устройство позвоночника. Не так просто примерить на себя фотографию другого человека, схематичный рисунок помог бы — четко обозначенные позвонки намного проще «вклеить» в себя.

Corden Yoga очень полезное устройство. Я с удовольствием использую его в своей ежедневной жизни и в работе. Клиентам оно тоже нравится. Это прекрасный тренажер, который можно уверенно рекомендовать всем как нужный аксессуар для здоровья. Пылиться в углу он точно не будет.

Приобрести аппарат Corden Yoga можно на сайте эксклюзивного дистрибьютора.