Активности

Быстрее, выше, сильнее с тренировками CrossFit

17.04.2012
Главная » Образ жизни » Активности » Быстрее, выше, сильнее с тренировками CrossFit

О тренинге CrossFit все мы знаем благодаря рекламным роликам компании Reebok. А, между тем, за рубежом эти тренировки невероятно популярны, поскольку в минимальные сроки позволяют избавиться от лишнего веса и сделать фигуру идеальной.

CrossFit представляет собой высокоинтенсивную функциональную тренировку, в основе которой лежат базовые движения из различных видов спорта: тяжелая и легкая атлетика, спортивная гимнастика, гиревой спорт, гребля и другие.

Вообще, такая система тренировок используется при подготовке сотрудников различных силовых структур (полиция, спецназ, пожарные части) и профессиональных спортсменов. Но домохозяйки и люди в возрасте также являются большими почитателями тренинга.

crossfit-1 (1)

Чем же так привлекателен CrossFit?

Причин такой популярности сразу несколько:

  • уровень физической подготовки не имеет значения: каждый найдет комплекс упражнений для себя, есть даже тренировки для детей;
  • за минимальное время вы сможете подтянуть свою фигуру, избавиться от лишнего жира и набрать функциональную мышечную массу;
  • заниматься можно хоть на улице, хоть дома с любым набором оборудования;
  • возможны как индивидуальные, так и групповые тренировки;
  • соревновательный дух тренировок помогает достичь лучших результатов;
  • вы быстро адаптируетесь при смене нагрузок;
  • и самое главное — CrossFit помогает улучшить выносливость, гибкость, координацию, баланс и укрепляет работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Вы, действительно, станете быстрее, выше, сильнее.

crossfit-3 (1)

CrossFit объединяет целое сообщество людей из разных стран. Ежедневно в сеть выкладываются видеоуроки тренировок, информация по технике выполнения упражнений и рекомендации по питанию.

А благодаря партнерству с компанией Reebok, CrossFit постепенно перешел в категорию отдельного вида спорта. С 2007 года проводятся открытые игры CrossFit, цель которых состоит — определить самого сильного спортсмена (в категории «любители» и «профессионалы»).

С целью привлечь как можно больше людей к здоровому образу жизни по всему миру открываются специализированные залы CrossFit в виде мобильных боксов.

crossfit-2 (1)

Что касается нашей страны, то 14 июля 2012 года в Москве состоится Первый российский чемпионат по CrossFit, а в это же время — с 13 по 15 июля — в США пройдет финал Чемпионата мира по CrossFit-играм.

В Петербурге CrossFit можно позаниматься в сети фитнес-клубов «Планета Фитнес».

В статье использованы фотографии со следующих ресурсов:

http://workoutcommunity.ru

http://stayforevercrossfit.com

http://en.riminiwellness.com