Детоксикация организма — важная составляющая здорового образа жизни. Процесс очищения организма от токсинов, так или иначе попадающих туда и накапливающихся со временем, может быть очень простым.
Иногда достаточно просто пересмотреть свой режим питания, исключив из него вредную еду и добавив полезные продукты. Например, такие, которые эффективно выводят вредные вещества.
Токсины являются главными виновниками старения и большей части заболеваний, а также влияют непосредственно на иммунитет, аллергию, цвет кожи, состояние волос, пищеварение и даже уровень стресса.
Вот почему так важно периодически очищать свой организм от накапливающихся в нём вредных веществ. Тем более что в этом могут помочь самые обычные продукты — нужно лишь включить их в свой рацион.
При этом необходимо, конечно же, отказаться от колбас, белой муки, сахара, а также фастфуда, газировки и прочей не особо полезной пищи.
Авокадо идеально подходит для очищения организма, поскольку способствует выводу токсинов. К тому же он содержит большое количество антиоксидантов и богат клетчаткой.
Капуста содержит серу, что очень важно, когда дело доходит до разрушения вредных химических веществ в организме. Сера может помочь избавиться от накопленных пестицидов и токсинов.
В чесноке также довольно высоко содержание серы. К тому же он обладает обезболивающими и антибактериальными свойствами, поэтому может помочь очистить организм.
Лимоны богаты витаминами и антиоксидантами, которые защищают печень и избавляют от разрушающих химических веществ. Регулярное употребление лимонов поможет улучшить здоровье.
Помимо того, что брокколи содержит антиоксиданты, в ней так же высоко содержание ферментов, помогающих пищеварительной системе работать более эффективно.
Свёкла является важным ингредиентом огромного количества самых разнообразных блюд. Кроме того, её можно употреблять в сыром виде для большей эффективности, правда, делать это следует осторожно. Свёкла содержит бетаин и пектин, которые защищают печень и пищеварительную систему и способствуют очищению организма от токсинов.
Регулярное употребление грейпфутов способствует эффективной работе пищеварительной системы и является хорошей профилактикой образования камней в почках. Кроме того, этот цитрусовый отличается низким содержанием природных сахаров и калорий, поэтому он отлично подходит для диеты.
Способствуют детоксикации печени. В умеренных дозах способствуют нормализации уровня холестерина.
Чечевица улучшает работу системы пищеварения, позволяет снизить уровень холестерина и сбалансировать уровень сахара в крови.
Эта ягода очень эффективна в деле профилактики инфекций мочевыводящих путей благодаря своим антибактериальным свойствам. Плюс она может избавить ваш организм от токсинов.
