Осенью мы меньше пьём обычной воды и больше горячих напитков. Без сомнения, ароматный кофе или чай представляются более соблазнительными, чем простая вода. Но кто сказал, что нельзя сделать её вкуснее и полезнее? Представляем 7 рецептов, которые помогут превратить скучную воду в натуральный витаминный напиток.
Отлично очищает организм. Имбирь обладает противовоспалительными свойствами и помогает пищеварению, а в сочетании с лимоном это лучший противовирусный напиток, что и необходимо осенью. Обычно все ингредиенты заливаются тёплой водой. Можно добавить мёд.
Сейчас уже не сезон клубники, но если вы запаслись ягодами на зиму, заморозив их, сделаете освежающий напиток. Клубничная вода с мятой — отличный способ укрепить иммунитет. Мята убивает вредные бактерии и вирусы, а клубника добавляет приятный аромат и вкус. В стакан холодной или тёплой воды добавьте две нарезанные клубники и несколько свежих листьев мяты.
Клубника — не единственная ягода, которую можно заморозить на зиму. Ещё можно сделать воду с малиной, которая богата антиоксидантами, витаминами, железом и клетчаткой. Напиток можно сделать ещё полезнее, добавив полезную чернику.
Вода с яблоком и корицей обладает очищающими свойствами и улучшает обмен веществ. Яблоки содержат антиоксиданты, а корица регулирует уровень сахара в крови и заряжает энергией. Нарежьте яблоко кубиками и закиньте в кувшин с водой. Затем добавьте пару палочек корицы. Оставьте на несколько часов настаиваться, а потом наслаждайтесь ароматным напитком. По желанию можно добавить немного лимонного сока.
Возможно, вы удивились, увидев розмариновую воду в нашем списке, но на самом деле это вкусно и полезно. Розмарин является прекрасным дополнением к еде и напиткам, он содержит вещества, которые укрепляют иммунитет, нормализуют кровяное давление, тонизируют. Добавьте пару веточек розмарина в кувшин с водой и дайте настояться пару часов. Вы также можете добавить несколько ломтиков огурца, лайма или лимона.
Хотите попробовать что-нибудь необычное? Приготовьте воду с апельсином, имбирём и корицей. Вы уже знаете об удивительных свойствах имбиря и корицы. А с апельсином вы добавите в напиток витамин С и антиоксиданты. Такая вода поможет зарядиться энергией. Нарежьте апельсин, свежий корень имбиря и бросьте в кувшин с водой. Не забудьте добавить несколько палочек корицы и дайте напитку постоять один час.
Если вы ведёте очень активный образ жизни и часто чувствуете усталость, лимонная вода с лавандой — ваш вариант. Лаванда обладает расслабляющим и успокаивающим эффектом, поэтому вечером, после напряжённого дня, её аромат поможет вам уснуть. Добавьте в кувшин с водой нарезанный лимон и 1/2 стакана свежей или сушёной лаванды, оставьте в холодильнике на пару часов.
