news

Здоровый сон спасёт от гипертонии

10.12.2012
Главная » news » Здоровый сон спасёт от гипертонии

Оказывается, люди любого возраста могут избавиться от гипертонии с помощью продолжительного сна.

Врачи давно твердят, что здоровый сон, длящийся не менее семи часов, — обязательное условие для здоровья, физического и эмоционального. Теперь есть подтверждение тому, что продолжительный сон способствует нормализации кровяного давления, которое влияет на нормальную работу практически всех систем организма.

Исследования учёных Гарвардской медицинской школы говорят о том, что снизить давление вполне реально, не прибегая к использованию традиционных медицинских препаратов. Достаточно лишь тратить на сон не меньше 8 часов.

Чтобы выяснить это, учёные наблюдали за тринадцатью добровольцами разного пола и возраста. В начале исследования испытуемые спали менее 7 часов, и их давление показывало не лучшие результаты, доходя порой докритических отметок. Но как только люди начинали спать хотя бы на полчаса больше, уровень их давления выравнивался. Это происходит благодаря тому, что продолжительность сна влияет на количество вырабатываемых стрессовых гормонов, которые повышают давление.