news

Йога поможет подросткам

12.04.2012
Главная » news » Йога поможет подросткам

Учитывая то, что йога учит жить в гармонии с собой, можно предположить, что она поможет в том числе и школьникам, постоянно испытывающим стресс. Новое исследование доказало, что подростки могут многое взять от этой практики.

В исследовании, проведенном Гарвардской медицинской школой и больницей Brigham and Women’s Hospital, приняли участие школьники младших и старших классов.

В самом начале исследования все учащиеся прошли психологические тесты на выявление проблем с настроением и внимательностью, на определение тревожных состояний и способность выражать гнев.

Затем в течение 10 недель часть школьников регулярно занималась крипалу-йогой. Занятия включали в себя выполнение асан, медитацию, расслабление и дыхательные упражнения.

В результате исследования ученые обнаружили, что у тех, кто регулярно занимался йогой, результаты психологических тестов намного лучше, чем у школьников, не посвящавших свое время практике. В период проведения эксперимента школьники, не занимавшиеся йогой, проявляли больше негативных эмоций, другие же не испытывали тревоги и не страдали резкой переменой настроения. Кроме того, 75% школьников, посещавших занятия, выразили желание продолжать и дальше практиковать йогу.

Таким образом, ученым удалось доказать, что йога является отличной профилактикой психологических проблем подростков.