Как выяснили учёные, даже продолжительный сон в выходные не сможет компенсировать организму вред, нанесённый недосыпом будних дней.
Зачастую в будни мы не высыпаемся. И с нетерпением ждём выходных, чтобы поспать подольше. Однако таким образом не компенсируем вред от недосыпа, утверждают американские исследователи.
В журнале American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism были опубликованы результаты научных исследований, которые подтверждают: долгий сон в выходные приводит к увеличению сонливости и ухудшению общей производительности.
Учёные провели эксперимент. В течение 13 дней они наблюдали за 30 добровольцами, которые короткий сон в будни с продолжительным в выходные, как это часто происходит в обычной жизни. После прохождения тестов на производительность, концентрацию внимания и выносливость выяснилось, что такой режим ещё больше истощает организм, а значит, вреден для здоровья.
Так что медики рекомендуют просыпаться и засыпать всегда в одно и то же время, независимо от дня недели.
