Как говорят исследователи из Финляндии, пятиразовое питание может стать отличным инструментом для того, чтобы сбросить вес.
Исследователи из разных стран неоднократно заявляли, что пятиразовое питание, по сравнению с более традиционным трёхразовым, намного полезнее для здоровья и эффективнее для поддержания хорошей формы.
Специалисты из Университета Восточной Финляндии в ходе исследований выявили преимущества пятиразового питания, которое предполагает завтрак, обед и ужин, а также два перекуса. По мнению учёных, именно такой распорядок помогает сбросить вес и поддерживать форму. Но только при условии, что вы не пропускаете какой-либо приём пищи, особенно завтрак, — это может привести к набору веса.
В ходе эксперимента финские исследователи следили за самочувствием и весом 4000 детей с момента их рождения и до 16-летия, регулярно проверяя важнейшие показатели здоровья. В результате оказалось, что дети, которых кормили 5 раз в день, имели меньший вес по сравнению с теми, кто питался три раза. И это при одинаковом количестве потребляемых калорий.
