news

Пятиразовое питание избавит от лишнего веса

18.10.2013
Главная » news » Пятиразовое питание избавит от лишнего веса

Как говорят исследователи из Финляндии, пятиразовое питание может стать отличным инструментом для того, чтобы сбросить вес.

Исследователи из разных стран неоднократно заявляли, что пятиразовое питание, по сравнению с более традиционным трёхразовым, намного полезнее для здоровья и эффективнее для поддержания хорошей формы.

Специалисты из Университета Восточной Финляндии в ходе исследований выявили преимущества пятиразового питания, которое предполагает завтрак, обед и ужин, а также два перекуса. По мнению учёных, именно такой распорядок помогает сбросить вес и поддерживать форму. Но только при условии, что вы не пропускаете какой-либо приём пищи, особенно завтрак, — это может привести к набору веса.

В ходе эксперимента финские исследователи следили за самочувствием и весом 4000 детей с момента их рождения и до 16-летия, регулярно проверяя важнейшие показатели здоровья. В результате оказалось, что дети, которых кормили 5 раз в день, имели меньший вес по сравнению с теми, кто питался три раза. И это при одинаковом количестве потребляемых калорий.