news

Медитация как способ укрепить иммунитет

15.05.2014
Главная » news » Медитация как способ укрепить иммунитет

Исследователи обнаружили, что медитация, в частности, дыхательные упражнения, — это эффективный способ укрепить иммунную систему.

Такой вывод был сделан исследователем Маттисом Коксом из Медицинского центра Университета Неймегена в Нидерландах. Результаты его изысканий, которые, по словам самого Кокса, носят пока только предварительный характер, были опубликованы в журнале «Труды Национальной академии наук».

Исследование было вдохновлено подвигами голландской знаменитости Вима Хофа, которого называют «Ледяным человеком» за его способность переносить низкие температуры. Хоф установил несколько мировых рекордов. Среди его достижений можно назвать нахождение в прозрачной трубе, наполненной льдом, в течение 73 минут, а также восхождение на вершину горы Килиманджаро в шортах.

Секрет Хофа — в правильном дыхании. Он утверждает, что именно дыхание позволяет укрепить иммунную систему, забыть о болезнях и продлить жизнь.

Участники эксперимента Кокса были разделены на две группы, одна из которых прошла обучение по Хофу, предполагающее плавание в ледяной воде, лежание в снегу с обнажённым торсом в сочетании с медитацией и дыхательными практиками.

Так вот, те, кто практиковал медитацию и закалку, реже сообщали о симптомах гриппа, нежели те, кто этого не делал. Кроме того, у участников первой группы было зарегистрировано меньшее количество белков, связанных с воспалением, и высокий уровень интерлейкина-10, который борется с воспалением.

Эти предварительные выводы дарят надежду людям с хроническими заболеваниями, такими как ревматоидный артрит и воспалительные заболевания кишечника.