news

Названа самая эффективная диета

22.04.2014
Главная » news » Названа самая эффективная диета

Диетологи заявили, что им удалось вычислить самую эффективную диету. При этом она ещё и безопасна для здоровья.

В преддверии лета, наверное, каждый задумывается над тем, что неплохо было бы сбросить пару лишних килограммов, чтобы лучше выглядеть на пляже. Но как именно это сделать? Сегодня существует огромное количество диет и систем питания, главное — выбрать по-настоящему эффективную и безопасную для здоровья.

И, как стало известно недавно, такая диета существует. Её вычислили шведские учёные из Университета Умео совместно со специалистами из Кембриджа.

Исследователи провели ряд наблюдений и тестирований с привлечением добровольцев. Все участники должны были получать 30% энергии из белка, потреблять фрукты и овощи, при этом добровольцы не должны были чувствовать голод — таковы были обязательные условия эксперимента, который длился 6 месяцев.

В ходе наблюдений учёные установили, что палеолитическая диета оказалась намного эффективнее любых других режимов питания. Группа добровольцев из 70 тучных женщин, переживших менопаузу, которые сидели на этой диете полгода, скинули в итоге два раза больше веса, чем те, кто следовал скандинавской диете.

У этих женщин уменьшился объём талии — в среднем на 11 сантиметров. Палеолитическая диета позволила скинуть в среднем 6,2 килограмма жира. К тому же в крови уменьшились показатели триглицеридов (жиров).

Однако, как отмечают исследователи, спустя 2 года разница между двумя группами добровольцев — тех, кто следовал палеолитической и скандинавской диетам — перестала быть очевидной.

Палеолитический рацион — это меню из ягод, овощей, также в нём присутствует курица. Запрещено употреблять хлеб, пасту, рис и молоко.