news

Бег и брокколи — для здоровых сосудов

22.04.2013
Главная » news » Бег и брокколи — для здоровых сосудов

Для здоровья венозной системы и снижения риска возникновения тромбов учёные разработали несколько рекомендаций, проверив их эффективно

Российские врачи из отделения венозной патологии и микрососудистой хирургии Научного центра сердечно-сосудистой хирургии им. А.Н. Бакулева рекомендуют регулярно проводить своеобразную профилактику, чтобы снизить риск возникновения тромбов в сосудах, которые могут привести к заболеваниям сердца.

Российские медики советуют регулярно употреблять шпинат, брокколи, цитрусовые и бруснику — все эти продукты содержат много веществ, укрепляющих стенки сосудов. Кроме того, для поддержания здоровья сосудов необходимо заниматься плаванием, ходьбой и бегом — эти виды фитнеса наиболее полезны для профилактики тромбоза. А вот с поднятием тяжестей стоит быть осторожнее, особенно тем, кто имеет наследственную предрасположенность к сосудистым и венозным патологиям.

Также специалисты рекомендуют использовать компрессионный трикотаж, особенно во время авиаперелётов, а также в долгих поездках на автомобиле или поезде. Доказано, что такой трикотаж хорошо поддерживает сосуды, препятствуя образованию тромбов.