news

Тай-чи — и сердце будет здоровым

09.04.2012
Главная » news » Тай-чи — и сердце будет здоровым

Последнее исследование показало, что регулярные занятия тай-чи укрепляют сердце и нормализуют давление.

В исследовании приняли участие 65 человек из Гонконга: 29 из них в течение трех лет уделяли занятиям тай-чи хотя бы 90 минут в неделю, а 36 вообще не занимались. Такие медицинские показания, как кровяное давление, сосудистое сопротивление и артериальное пульсовое давление, у любителей тай-чи были намного лучше, а мышечная сила значительно больше, чем у тех, кто избегал заниматься китайским боевым искусством.

Доктор Вильям Тсанг из Политехнического университета Гонконга, руководивший исследованием, отмечает, что на улучшение эластичности артерий влияет сочетание аэробных тренировок, растяжки, концентрации и медитации — все это есть в тай-чи.

Ряд ранее проведенных исследований показал, что силовые тренировки улучшают мышечную силу, но снижают эластичность артерий у пожилых людей, что, в свою очередь, влияет на развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Но тай-чи поможет справиться с этой проблемой. Ученые утверждают, что подобная тренировка, одновременно укрепляющая сердце и мышцы, просто идеальна для людей в возрасте.