news

Грецкие орехи — лекарство от диабета

03.04.2013
Главная » news » Грецкие орехи — лекарство от диабета

Исследователи из США уверены: грецкие орехи могут предотвратить появление и развитие сахарного диабета второго типа.

В научном журнале Journal of Nutrition опубликована статья, посвящённая научному исследованию, проводившемуся в течение 10 лет, и выводам, сделанным на его основе. Участниками эксперимента стали 140 тысяч женщин в возрасте от 35 до 77 лет, за рационом и здоровьем которых следили целое десятилетие. За этот период у добровольцев проявлялись разные заболевания, в том числе ожирение и диабет.

В ходе наблюдений выяснилось, что всего 28 граммов регулярного потребления грецких орехов снижают риск развития сахарного на более, чем на 20%. Съедая примерно 1-3 раза в месяц порцию этих орехов, человек снижает риски на 4%, каждую неделю — на 13%, а потребление их минимум дважды в неделю — уже на 24%.

Как говорят учёные, грецкий орех, богатый жирными кислотами, способствует уменьшению воспалительных процессов в организме, помогает защитить сердце от патологий, а также положительно влияет на здоровье сосудов и суставов.

По словам исследователей, несмотря на то, что их работа проводилась с привлечением женщин, подобный благотворный эффект орехов наверняка распространяется и на мужчин. Для них, кстати, грецкий орех является ещё и афродизиаком.