news

Йога улучшает работу мозга

18.06.2013
Главная » news » Йога улучшает работу мозга

Учёные провели исследования и выяснили, что йога — отличное средство для улучшения работы мозга.

Как сообщает The Telegraph, американские учёные из Университета штата Иллинойс в США изучили эффект хатха-йоги продолжительностью 20 минут. В группе занимались 30 человек. В результате был сделан достаточно неожиданный вывод: даже такого непродолжительного урока хватает, чтобы у человека заметно улучшилась реакция и скорость мышления. Кроме того, практика помогает стимулировать внимательность и логику. Это показало проведённое тестирование.

Одновременно с этим специалисты наблюдали за людьми на аэробных занятиях. Так вот, после аэробики у занимающихся не наблюдалось таких изменений — эти активные физические занятия практически не влияли на работу мозга.

Исследователи говорят, что когнитивные способности улучшаются как раз при менее активных практиках йоги из-за того, что на таких уроках от человека требуется сосредоточенность и концентрация для точного выполнения того или иного упражнения. К тому же медитация и дыхательные методики способствуют улучшению кровотока, а значит, улучшают работу мозга и нервной системы.

После йоги добровольцы лучше запоминали информацию, обрабатывали полученные данные и могли делать выводы.