Часто мы находим массу причин, чтобы не ходить в фитнес-клуб: вес сброшен, фигура стала идеальной, сменилось место жительства, нет времени и пр. На подобные провокации от самого себя поддаваться не нужно!
В фитнес-клубы ходит много людей, но вот их постоянными посетителями становятся лишь единицы. Мы уже рассказывали о том, как полюбить фитнес, теперь разберемся, как не бросить занятия спортом.
Для начала выработайте у себя привычку ходить в фитнес-клуб. Здесь на помощь придет дисциплина — придется заставлять себя ходить на занятия.
Первое время, когда вы подвергаете организм физическим нагрузкам, он испытывает стресс, но потом он привыкает и уже сам будет «просить» тренировок. Настоящие любители фитнеса, пропустив 1-2 тренировки, испытывают дискомфорт и стремятся поскорее вернуться к занятиям.
Первый кризисный период наступает после 2-3 месяцев тренировок. Сначала тело привыкает к нагрузкам, вам нравится новая обстановка и вы получаете удовольствие от занятий.
Но потом наступает привыкание: занятия теперь кажутся однообразными, вы не видите результатов. В этом случае, чтобы не бросить, постарайтесь найти для себя что-то новое: изменить программу тренировок, заняться другим направлением фитнеса.
Следующий кризисный период наступает через год регулярных посещений фитнес-клуба. Вам кажется, что вы все знаете и все умеете, основные цели достигнуты, но результаты особо не радуют. Постарайтесь поставить долгосрочную цель.
Попробуйте представить себя через пять лет: чего можно добиться за это время, занимаясь фитнесом? Как вариант — поработайте индивидуально с тренером.
Если вы уже начали заниматься фитнесом, ни в коем случае не бросайте. Стимулов продолжать занятия в спортклубе очень много, главное — выбрать тот, что поможет вам.
В статье использованы фотографии со следующих ресурсов:
http://www.mondriaanmovit.nl
http://lider-sport.ru
