Холодный бодрящий душ — не просто отличный способ проснуться, но и способ улучшить своё здоровье. Вот 5 причин, почему, на наш взгляд, стоит регулярно принимать контрастный душ.
Холодный душ улучшает циркуляцию крови, особенно если чередовать ледяную воду с горячей. А это уже профилактика таких серьёзных недугов, как гипертензия, варикозное расширение вен и других сосудистых заболеваний.
Адреналин — эффективное «лекарство» от депрессии. Холодный душ — это своего рода гидротерапия. И хороший способ выплеснуть негативную энергию, поохав и покричав, пока обливаетесь ледяной водой.
Возможно, вы слышали, что после мытья головы волосы рекомендуют ополоснуть холодной водой, тогда они меньше путаются и становятся более блестящими. Оздоровительный эффект заключается в том, что под воздействием холодной воды сжимаются поры и кутикулы, что предотвращает загрязнение и образование воспалений. Горячая же вода сушит кожу и волосы.
Согласитесь, включить холодную воду после приятного тёплого душа не так-то просто. Для этого нужен особый психологический настрой. Чем больше вы подвергаете свой организм стрессу, тем легче ему адаптироваться к стрессам в будущем. Кроме того, во время такой процедуры увеличивается приток крови к мозгу.
В одном американском журнале по физиологии было опубликовано исследование, в котором говорится, что те спортсмены, которые погружались в холодную воду после тренировки, на следующих занятиях показывали лучшие результаты, чем те, кто этого не делал. Кроме того, регулярный приём холодного душа улучшает дыхание, оно становится глубже.
Принимайте холодный душ по утрам и помните: это отличная профилактика простудных заболеваний.
