Продолжительные новогодние и рождественские каникулы зачастую не лучшим образом сказываются на здоровье. Наслаждаясь отдыхом, люди меньше двигаются, больше едят.
В результате возвращение к привычному ритму жизни даётся нелегко. Чтобы вы могли избежать подобных последствий, мы приготовили для вас несколько советов, которые помогут легко восстановиться после праздников.
Хотя бы 15 минут в день уделяйте физической активности. Делайте зарядку утром и вечером, гуляйте на улице, пешком пройдитесь до метро и забудьте о лифте хотя бы на время.
Пообещайте себе избегать фаст-фуда, сладостей и жирной пищи. Вместо вредной еды наслаждайтесь более питательными и вкусными блюдами, приготовленными дома. Также будьте осторожнее с большим количеством кофе, колы и других напитков с кофеином, а также с алкоголем. Держитесь подальше от шведских столов.
 |
 |
