Энергетические напитки — продукт не очень полезный, скорей даже наоборот. Но многие люди иногда пьют их, чтобы набраться сил для выполнения важных задач.
При этом мало кто знает, что есть натуральные продукты, способные повысить работоспособность без вреда для здоровья. Так что перестаньте травиться нездоровой едой, пытаясь «проснуться». Лучше возьмите что-то из перечисленных ниже полезных продуктов.
Хороший повод оставить немного сладостей на вашем столе. В какао содержаться флавонолы — соединения, которые активизируют приток крови к мозгу, когда вы едите тёмный шоколад. Так что, съев пару-тройку кубиков шоколада, вы почувствуете, что готовы решить любые, даже самые сложные задачи.
Удивительно, но достаточно просто положить рядом с собой эти фрукты и вдыхать их аромат, чтобы увеличить работоспособность.
Кстати, эта особенность касается не только продуктов, но и эфирных масел цитрусовых, которые ароматерапевты рекомендуют использовать именно на рабочем месте. Хотя никто не запрещает вам съесть апельсин или грейпфрут, ведь в нём много витамина С.
Когда нашему организму не хватает жидкости, страдают все органы. И мозг — не исключение. Согласно некоторым исследованиям, если вы пьёте в течение дня недостаточно жидкости, страдает кратковременная память, вы часто отвлекаетесь.
Поставьте на стол бутылку с водой или чашку, которая будет напоминать о необходимости пить воду, — и работайте эффективно.
Каждый знает: чашка кофе или крепкого чая с утра заряжает энергией. Эти натуральные напитки улучшают когнитивные функции, концентрацию и внимание.
