С каждым днем все больше людей понимают, насколько важно заниматься спортом и насколько нелепы оправдания отсутствием времени или средств. Для дополнительной мотивации и правильного подхода к активному образу жизни достаточно сделать пару кликов — разработано большое количество приложений, готовых заменить профессиональных инструкторов.
Чтобы воспользоваться услугой, необходим смартфон, который поддерживает функцию GPS-приемника, ну, и, конечно, боевой настрой. Мы подготовили обзор наиболее популярных бесплатных приложений, которые помогут достичь поставленных целей.
Сегодня RunKeeper, пожалуй, самое скачиваемое приложение для тех, кто хочет иметь личного карманного тренера. Все просто – регистрируетесь, указываете свой возраст, рост, вес, вид тренировки (ходьба, бег, езда), выбираете уровень подготовки.
Из приятных дополнений — возможность создавать плейлисты, а своими достижениями можно поделиться через Facebook, Twitter или собственную социальную сеть приложения, где собираются фанаты спорта.
Одно из основных преимуществ Endomondo — удобство интерфейса и кнопок, которыми легко управлять в движении. Основные функции такие же, как у RunKeeper — полная синхронизация с сайтом, благодаря которой можно вести дневник тренировок, анализировать результаты и видеть прогресс, плюс составление своих музыкальных дорожек, установка целей тренировки и достижение их благодаря подсказкам аудиотренера.
Особенно Endomondo полюбился активным пользователям соцсетей — они следят за успехами друзей и комментируют их в ленте новостей, подбадривают друг друга звуковыми сообщениями во время тренировок, и даже устраивают соревнования по маршрутам, сохраненным в картах. Похвастаться успехами можно на платформах Facebook и Google+.
Скачать: Android
Понятный, не перегруженный трекер с хорошим дизайном, поддерживающий русский язык. Фишка приложения в том, что оно «замечает» высоту, то есть, если ваш маршрут пролегает по холмистой местности, это будет учтено при подсчете результата. Ко всему прочему вы будете в курсе погодных условий, закате и восходе солнца.
После любого занятия программа задает вопросы о сложности дистанции и состоянии здоровья. Подключив дополнительную программу Google Earth, можно видеть свой маршрут в 3D-формате.
Скачать: Android, iOs
Это еще одно приложение-фаворит среди приверженцев активного образа жизни. Любят его за простой интерфейс и корректную работу не только на природе, но и в зале — на беговой дорожке. На сайте, можно хранить статистику тренировок — маршруты, затраченные калории, время и другие показатели, которые преобразуется в красивые графики.
Если скучно бегать одному, то предусмотрена возможность объединения в команды или проведения онлайн-соревнований. Можно настроить звуковые сообщения (например, аплодисменты) при прохождении определенного участка дистанции, а когда пользователь устанавливает личный рекорд, его поздравляет голос одного из олимпийских чемпионов.
Приложение поддерживается только на английском языке.
Скачать: Android, iOs
Приложения, разработанные компанией Adidas, выгодно отличаются наличием инструкций на русском языке. Они произносятся женским или мужским голосом.
Создатели приложений сотрудничают с профессиональными спортсменами и знаменитыми тренерами с целью создания максимально эффективных планов тренировок для развития скорости, выносливости и силы.
Также в доступе более четырехсот упражнений strength & flexibility на развитие силы и гибкости, сопровождаемых видео, которые помогут быстрее прийти к поставленной цели.
Поскольку приложение не только для бега, есть еще возможность измерить и оценить свою эффективность на поле или на корте, чтобы сфокусировать тренировки на наиболее важных моментах.
Это приложение от известного спортивного японского бренда, поможет новичку подготовиться к преодолению марафонской дистанции. Оно создает индивидуальный учебный план тренировок на срок от 12 до 33 недель, интенсивностью 2 – 4 дня в неделю — ритм занятий составляется исходя из личных потребностей.
От других приложений My ASICS отличается наличием компаса, функцией разминок, а также тем, что не интегрируется с соцсетями.
Недавно появилась русскоязычная версия.
У многих бесплатных приложений есть дополнительные возможности, за которые нужно заплатить. Так, например, платная программа Runtastic PRO позволяет контролировать баланс вод и использовать функцию Bird View — просмотр карты с высоты птичьего полета, а дополнительный сервис Endomondo Premium дает доступ к детальной статистике, например, количеству сожженныx калорий в месяц, расстоянию, которое ты пробежал за год, а также доступ к более чем 10-ти дополнительным программам.
