Активности

Избавляемся от весенней депрессии

06.03.2013
Главная » Образ жизни » Активности » Избавляемся от весенней депрессии
Присоединяйтесь к нам!

Психологи утверждают, что именно весной обостряются наши желания, мы сильнее переживаем различные события, не всегда контролируем свои эмоции. Нам нужно время, чтобы адаптироваться к новому режиму дня — и для этого существуют разные способы.

Эти способы всем известны и некоторые даже назовут их банальными, но, несмотря на это, они работают, улучшая наше физическое и психологическое здоровье.

Больше витаминов

Включив в свой ежедневный рацион полезные натуральные продукты, богатые витаминами, вы не только почувствуете себя лучше, но и станете более стройными к весне. Не забывайте, что витамины, к сожалению, не могут откладываться про запас — они начинают работать сразу, поэтому нам нужна постоянная витаминная подзарядка.

Травяной чай вместо кофе

Хотя бы вечерами или в выходные дни откажитесь от обычного чая и кофе в пользу полезного травяного чая, который хорошо воздействует на кожу, регулирует обменные процессы, выводит токсины, успокаивает и избавляет от стресса. Кстати, отличной добавкой в любой травяной чай будут сухие или замороженные ягоды.

Сон — лучший помощник

Высыпаться — очень важно для здоровья, особенно весной, так что побалуйте себя лишним часом сна, отказавшись от просмотра фильмов вечером или продолжительного похода к друзьям на выходных. Здоровый сон поможет вам быть бодрым, спокойным и радостным в течение всего дня!

Свежий воздух

Обязательно проветривайте помещения, в которых находитесь, ещё лучше — совершайте ежедневные прогулки. Свежий воздух успокоит нервы, поможет избавиться от лишних сантиметров на талии — доказано, что кислород способствует улучшению обменных процессов.

Фитнес

Не забывайте и про физическую активность, ведь весна — лучшее время для пробежки, велопрогулки и похода в лес, а также для занятий в фитнес-центре. Главное тут — наслаждаться процессом, а не заставлять себя, так что выберите себе активное развлечение под настроение. Кстати, для этого используйте ту музыку, которая вам нравится больше всего.

Шопинг

Весна — отличное время для обновления гардероба, это доставит много положительных эмоций.

Планируйте лето

Именно сейчас стоит задуматься о том, как бы вы хотели провести предстоящее лето: придумайте, что бы вам хотелось увидеть, где побывать, что изучить — начинайте строить планы, это принесёт радость.

Смените имидж

Даже самая обычная стрижка, укладка или маникюр помогут вам немного встряхнуться и взглянуть на себя другими глазами.