Для себя

Как правильно мыть руки, чтобы не заболеть коронавирусом?

02.04.2020
Главная » Образ жизни » Для себя » Как правильно мыть руки, чтобы не заболеть коронавирусом?
Присоединяйтесь к нам!

Респираторные вирусы, такие как коронавирус (COVID-19), попадают в организм человека через слизистую глаз, носа, горла.

Чаще всего это происходит, когда мы трогаем лицо руками, не задумываясь о том, чистые они или нет.

Так что, наставление о необходимости мыть руки, внушаемое нам начиная с детского сада, во время глобальной пандемии становиться одним из самых дешевых, простых и важных способов предотвращения распространения вирусов.

Вот все, что вам нужно знать о том, как правильно мыть руки. А так же, ухаживать за ними, сохраняя кожу нежной и гладкой.

Пошаговая инструкция правильного мытья рук

Шаг 1: Намочите руки проточной водой

Шаг 2: Намыльте руки так, чтобы мыльная пена покрывала всю поверхность кистей

Шаг 3: Трите ладони и пальцы рук друг о друга — включая их тыльную сторону, промежутки между пальцами и под ногтями — как минимум 20 секунд

Шаг 4: Тщательно смойте мыло с рук проточной водой

Шаг 5: Вытрите руки чистым матерчатым или бумажным полотенцем

Видео, в котором президент Еврокомиссии Урсула фон дер Ляйен показывает, как правильно мыть руки, чтобы не заболеть коронавирусом:

Нужно ли использовать теплую воду для мытья рук?

Необязательно. Если вы используете мыло, то холодная и теплая вода одинаково эффективны для уничтожения микробов и вирусов!

Как долго мыть руки?

Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) и Детский фонд ООН (ЮНИСЕФ) рекомендуют, что вы должны мыть руки с мылом не менее 20-30 секунд.

Или протирать руки дезинфицирующим средством, содержащее не менее 60% спирта. Эта процедура тоже должна занимать не менее 20-30 секунд.

Чтобы не ошибиться со временем, есть простой способ — три-четыре раза спеть про себя припев любимой песни.

Посмотрите на видео эффективного «хирургического» метода мытья рук:

Нужно ли сушить руки?

Микробы распространяются легче с влажной кожи, чем с сухой. Поэтому тщательное, полное высушивание рук — важный шаг. Лучше всего использовать бумажные салфетки или чистые полотенца.

Когда мыть руки?

В контексте профилактики коронавируса (COVID-19) вы должны обязательно мыть руки в следующих случаях:

• После сморкания, кашля или чихания

• После посещения общественных мест, в том числе общественного транспорта, рынков и мест отправления культа

• После прикосновения к различным поверхностям вне дома, включая деньги

• Перед, во время и после ухода за больным человеком

• До и после еды

• После посещения туалета

• После того, как вынесите мусор в уличный контейнер

• После прикосновения животным

• После смены детских подгузников или помощи детям в туалете

• После домашней уборки

Стоит добавить — телефон и компьютер следует периодически протирать антибактериальными салфетками.

Роспотребнадзор рекомендует мыть руки не менее 30 секунд и показывает на этой картинке, как это делать:

Как помочь ребенку вымыть руки?

• поставить у раковины стул или подставку, чтобы ребенок мог самостоятельно достать воду и мыло.

• сделать процесс умывания увлекательным — рассказывать смешные стишки или истории, петь вместе с ребенком его любимые песни.

Глава ВОЗ Тедрос Гебреисус снял видео, как правильно мыть руки:

Что лучше: мыть руки или пользоваться дезинфицирующим средством?

Оба эти варианта подходят. Мыло и дезинфицирующий раствор, одинаково эффективно уничтожают большинство микробов и патогенов, если пользоваться ими правильно. Но у каждого есть свое преимущество.

Дезинфицирующее средство для рук удобнее использовать, когда вы находитесь вне дома, хотя в чрезвычайных ситуациях оно может оказаться дорогостоящим или трудно доступным.

В то же время, дезинфицирующие средства на спиртовой основе убивают не все виды бактерий и вирусов. Например, они неэффективны против норовируса и ротавируса.

Мыло помогает в борьбе с микробами только если мыть руки с ним тщательно и долго. Наверное, стоит еще раз внимательно посмотреть приведенные в статье видео.

Что делать, если нет мыла?

• Надевать перчатки, чтобы ограничить прямой контакт с людьми и поверхностями. Хотя использование перчаток не исключает необходимость соблюдать чистоту рук.

• Дезинфицировать руки хлорированной водой или специальным средством, содержащим не менее 60% спирта.

Как выбрать мыло?

Основные компоненты любого мыла — жир (он может быть растительным или животным) и соли жирных кислот. Любое мыло, благодаря щелочному pH растворяет кожный жир, в котором и находятся бактерии.

Наверняка, сейчас многие думают, что стоит использовать мыло, на котором написано “антибактериальное”. Оно отлично подходит для дезинфекции, но лишает кожу защитного слоя и влаги. Поэтому лучше не пользоваться таким мылом постоянно.

Если вы все же остановили свой выбор на антибактериальном мыле, стоит внимательно ознакомиться с его составом. Некоторые исследователи считают, что присутствие в мыле триклозана делает бактерии устойчивыми к антибиотиками. Поэтому, например, в США мыло с триклозаном вообще запрещено продавать.

Эксперты говорят, что обычное туалетное мыло вполне справляется с удалением грязи и уничтожением бактерий.

Кроме того, вы можете подобрать мыло, которое подходит именно вам. В косметическом мыле часто содержатся и ухаживающие компоненты, способные улучшить состояние кожи.

Регулярно мойте руки! Зачем это нужно?

Если на поверхности рук присутствует вирус, мытье их с мылом или обработка рук спиртосодержащим средством убьет его

Для людей с особо чувствительной кожей рекомендуется использовать детское мыло, так как регламент по его изготовлению несколько строже. В составе детского мыла нет сильных отдушек, опасных красителей, оно не вызовет аллергии и раздражения. Ухаживающие функции такому мылу придают экстракты различных трав, например, ромашки или календулы.

А вот «веганским» такое мыло не назовешь. В его составе часто присутствует ланолин — воск, полученный из овечьей шерсти. Ланолин по составу близок к кожному жиру человека. Он легко проникает в роговой слой кожи и защищает ее от потери влаги, делает более нежной и менее чувствительной.

По-настоящему натуральным, лечебным мылом считается дегтярное. Деготь добывают из коры березы и мыло, благодаря этому, обладает очень специфическим, естественным смолистым запахом.

Еще, в период эпидемии, рекомендуют хозяйственное мыло. Однако постоянное его использование для мытья рук может привести к обезвоживанию кожи, шелушению и раздражению.

Официальное видео ВОЗ о том, как мыть руки:

Уход за руками

Частое мытье рук неизбежно приводит к разрушению защитного слоя кожи, что может сопровождаться аллергическими реакциям, раздражением и микротрещинами. А через любые повреждения в организм легко попадают бактерии.

Каждый раз после водных процедур коже нужно не менее трех часов, чтобы восстановить естественный барьер.

ВОЗ рекомендует

○ Ухаживайте за руками, используя защитный крем или лосьон для рук по меньшей мере один раз в день.

○ Не мойте руки мылом и водой непосредственно перед обработкой рук антисептиком на спиртовой основе или сразу после этой процедуры.

○ Не используйте слишком горячую воду для ополаскивания рук.

Чтобы кожа оставалась нежной, используйте после мытья питательные и увлажняющие кремы для рук. А поддержать водный баланс кожи также помогут домашние увлажнители воздуха.