Лазурное море с великолепным песчаным пляжем, яркое солнце, увлекательные экскурсии, экзотическая еда — основные ингредиенты любого отпуска. Но иногда этот коктейль хочется разбавить чем-то новым, превратив отдых в незабываемое приключение.
Хотите укрепить здоровье, сбросить лишнее, а заодно избавиться от стресса, развить гибкость, силу и координацию? Тогда отправляйтесь в фитнес-тур!
В условиях быстрорастущего спроса такое направление отдыха становится всё более популярным, и к привычным составляющим отпуска добавляются еще и активные тренировки.
На протяжении уже многих лет большой популярностью пользуются тематические фитнес-туры: belly-dance-туры (танцы живота) или любые другие туры по танцам, экстремальные туры (дайвинг, рафтинг, виндсерфинг, кайтинг), велосипедные туры, конные походы, норвежская ходьба, а в последнее время все больше людей с удовольствием отправляются в йога-туры.
Понятно, что подобные варианты отпуска подойдут приверженцам какого-то определенного вида развлечений. Но если вы любите всего понемногу, то смело выбирайте комбинированный тур. Такие поездки намного разнообразнее, поскольку сочетают в себе несколько видов физических нагрузок.
Если вы выбрали фитнес-тур, будьте готовы к тому, что тренироваться придется 3 раза в день. Но пугаться не стоит! Как правило, тренировки проходят до завтрака, до обеда и до ужина. Утром обычно проводят пробежку, занятия по аквааэробике (в бассейне отеля или в открытом море), пилатесу или йоге. Днем популярны силовые и аэробные направления, а вечером — пилатес, йога или танцы.
Вообще программа любого фитнес-тура составляется индивидуально, с учетом пожеланий его участников. Все занятия проводятся опытными тренерами.
И отбросьте отговорки вроде «Я не в лучшей форме», «У меня плохая физическая подготовка», «Я не потяну такой ритм занятий»! Инструктор всегда подбирает оптимальный вариант нагрузки в соответствии с вашими физическими возможностями.
Обязательно познакомьтесь со своим тренером перед поездкой.
Тренер — это человек, с которым вам придется провести большую часть своего отпуска. Он посоветует, на какие занятия стоит ходить, чтобы добиться необходимых для вас результатов, составит программу питания и покажет упражнения, которые можно делать дома уже после того, как вы вернетесь из тура.
Не забывайте об отдыхе.
Посещение занятий — дело добровольное, даже в фитнес-туре. Но это не значит, что про тренировки можно совсем забыть. Как нельзя забывать и об отдыхе в перерыве между занятиями.
Вы можете поваляться на пляже, посетить спа-процедуры — такой отдых будет вдвойне приятным. Самое главное — возьмите с собой несколько комплектов удобной спортивной одежды, купальник и солнцезащитные средства.
Правильно питайтесь
Для активного отдыха лучше выбирать отели с трехразовым питанием. При этом, какие бы кулинарные соблазны вас не поджидали на отдыхе, помните, что фитнес, правильное питание и spa-процедуры — залог здоровья, красоты, отличного настроения и самочувствия.
Продолжительность фитнес-туров самая разнообразная: есть туры на выходные, на неделю, но лучше отправляться как минимум на 10 дней. Даже несмотря на плотный график тренировок у вас будет время понежиться на пляже и осмотреть местные достопримечательности.
Наиболее популярные направления фитнес-туров — Тунис, Турция, Египет, Греция, Испания, Италия, Тайланд. Стоимость фитнес-туров зависит от страны, сезона и прочих факторов, но они всегда на 25-30% дороже, чем обычный тур в тот же самый отель.
Путевки в фитнес-трипы предлагают туроператоры, специализированные компании и некоторые фитнес-клубы. Если вы еще ни разу не были в фитнес-туре, вам стоит попробовать такой вид отдыха. Вы наверняка будете довольны результатами поездки.
Ведь при соблюдении режима тренировок и рекомендаций по питанию можно сбросить несколько килограммов, подтянуть фигуру, улучшить свое самочувствие и получить невероятный заряд положительных эмоций!
Фитнес-клуб World Class
Адрес: ул. Ефимова, 4а
Тел. 8 (812) 333-33-30
www.worldclass.ru
Фитнес-клуб «ФизКульт»
Адрес: пр. Энгельса, 33/1, ТМ «Светлановский»
Тел. 8 (812) 702-15-55
www.fizkult.ru
Фитнес-клуб «Планета Фитнес»
Адрес: ул. Казанская, 37
Тел. 8 (812) 315-71-75
www.fitness.ru
Фитнес-клуб Fitness House
Адрес: Пулковское шоссе 35
тел. 8 (812) 332-47-24
www.fitnesshouse.ru
Турфирма Vivat
Адрес: Кондратьевский пр., 30
Тел. +7 (901) 303-90-77
www.vivat-is.ru
Турфирма Monte
Адрес: Суворовский пр., 2, оф. 302
Тел. 8 (812) 240-28-20
www.monte-spb.ru
Northwest Travel Company
Адрес: Спасский пер., 12
Тел. 8 (812) 334-07-34
