Холодный бодрящий душ — не просто отличный способ проснуться, но и способ улучшить своё здоровье. Вот 5 причин, почему, на наш взгляд, стоит регулярно принимать контрастный душ.
Настраивает на умственную работу
Согласитесь, включить холодную воду после приятного тёплого душа не так-то просто. Для этого нужен особый психологический настрой. Чем больше вы подвергаете свой организм стрессу, тем легче ему адаптироваться к стрессам в будущем. Кроме того, во время такой процедуры увеличивается приток крови к мозгу.
Улучшает спортивные достижения
В одном американском журнале по физиологии было опубликовано исследование, в котором говорится, что те спортсмены, которые погружались в холодную воду после тренировки, на следующих занятиях показывали лучшие результаты, чем те, кто этого не делал. Кроме того, регулярный приём холодного душа улучшает дыхание, оно становится глубже.
Принимайте холодный душ по утрам и помните: это отличная профилактика простудных заболеваний.