В зимний период грамотный уход за кожей также необходим, как шапка, теплое пальто и варежки. Стоит ли полностью менять бьюти-арсенал или достаточно внести в него некоторые коррективы? Какие факторы необходимо учитывать?
Профессиональными рекомендациями делится Любовь Зиновьева, бьюти-эксперт Herbalife Nutrition.
Любовь Зиновьева, бьюти-эксперт Herbalife Nutrition
Главное, на что реагирует зимой наша кожа — резкий перепад температур в течение дня. При выходе из теплого дома на морозный воздух, скачек внешней температуры может составлять 25–30 градусов, и еще к этому добавляется холодный ветер или метель.
Кроме того, сами того не замечая, в зимний период мы начинаем пить меньше воды, переходим на горячие напитки. А придя домой с холода, часто принимаем горячую ванну в течение 30–40 минут, чтобы прогреть замерзшие спазмированные мышцы.
Все эти факторы приводят к тому, что барьерная функция кожи снижается, она теряет влагу. Отсюда такие неприятные ощущения как стянутость, покраснение, шелушение кожи в морозные дни. Что же можно предпринять?
Поскольку при температуре ниже нуля капелька воды превращается в снежинку, любой увлажняющий состав — эмульсию, сыворотку, крем — нужно наносить на кожу не позднее, чем за 50 минут до выхода на улицу, либо уже по приходу домой.
Сыворотка и крем «работают в тандеме», поэтому их надо использовать одно за другим. Сыворотка содержит больше растительных экстрактов, гиалуроновой кислоты и воды, а липиды, входящие в состав крема, как бы запирают влагу, данную коже сывороткой, препятствуют ее испарению. Таким образом в вечерние и ночные часы идет восстановление, регенерация кожи.
Специалисты советуют ежедневно выпивать 30 мл чистой воды на 1 кг веса, при этом кофе, чай или кефир в этом расчете не учитываются. Вода должна быть чистой, максимум, содержать сок алоэ. Сок алоэ способен проникать глубоко в различные ткани организма, способствуя его очищению в 3–4 раза быстрее воды.
Горячий душ можно принимать не более 10 минут и обязательно сразу после него наносить на кожу крем для тела. Чтобы дополнительно не травмировать кожный покров, скрабы и абсорбирующие маски, например, с содержанием глины, в зимний период можно наносить не чаще раза в неделю. При этом контакт скраба с поверхностью кожи должен быть деликатным, нежным. И откажитесь от использования жестких мочалок!
Что касается режима питания, помните, что зимой процесс естественной выработки коллагена кожным покровом замедлен, а это значит, что ваш ежедневный рацион должен содержать достаточное количество белка для его стимуляции. Высококачественный изолят соевого белка обладает высоким процентом усвояемости и напрямую участвует в восстановлении тканей.
Белок играет ключевую роль в строении кожи, волос и ногтей. Ведь в нем содержатся незаменимые аминокислоты, из которых синтезируются коллаген (отвечает за плотность и упругость кожи) и эластин (отвечает за эластичность).
Кроме того, ваш дневной рацион должен включать необходимую дозу витаминов и минералов. Синтезу коллагена активно способствуют витамин С и такие минералы как цинк, селен, йод, медь. Витамины А и Е называют витаминами красоты: помимо участия в синтезе коллагена, они усиливают процессы обновления кожи. А недостаток витаминов группы В приводит к тем самым неприятным ощущениям стянутости и шелушения кожи.
Важно помнить и о включении в ежедневный рацион Омега-3, полиненасыщенных жирных кислот, которые при регулярном грамотном приеме приводят к нормализации салоотделения.
Изображение предоставлено Herbalife Nutrition
Не надо путать понятия «сухая» и «обезвоженная» кожа: сухая кожа — это тип кожи, а обезвоженная — это недостаток выработки секрета сальными железами и нарушения водно-липидной мантии кожи, то есть, нарушение ее барьерных свойств. Поэтому кожа может быть одновременно жирной по типу, но обезвоженной по состоянию. И лучше этого не допускать.
Если вы будете следовать этим несложным рекомендациям по уходу за кожей зимой, вы забудете о неприятных ощущениях, и ваша кожа будет сиять даже в холода!
