Для многих заставить себя заниматься фитнесом — задача не из лёгких, ещё труднее — продолжить свои занятия после вынужденного перерыва на отпуск или больничный. Как же ввести фитнес в свой распорядок и регулярно посещать спортзал? Мы расскажем.
Не нужно ставить рекорды
Начинайте всегда с малого, постепенно идите к поставленной цели.
Используйте свою боль после тренировок
Боль в мышцах возникает из-за выделения молочной кислоты — это означает, что вы хорошо потрудились в зале. А чтобы избавиться от ноющего напряжения в мышцах, нужно сходить ещё на одну тренировку. Это поможет.
Заведите дневник
Записывайте в него ваши мысли о фитнесе и собственном теле, ваш график тренировок и расписание ежедневного питания. В эту же тетрадь заносите задачи и достигнутые цели.